Kostenloses E-Book · ohne Anmeldung
Aus dem Dauermodus aussteigen
Wie Stress unser Selbstbild prägt – und was wir brauchen, um wieder bei uns anzukommen.
Ein E-Book für Männer, die viel tragen, vieles hinbekommen – und selbst in ruhigen Momenten nicht wirklich abschalten. Kein Programm, keine Tipps zum Abhaken. Eher eine Einladung, genauer hinzuschauen.
Worum es geht
Es beginnt mit einer Kiste Schrauben.
Ein freies Wochenende, niemand erwartet etwas von dir. Und trotzdem meldet sich dieses leise „Ich müsste noch …“. Genau darum geht es in diesem E-Book: um den kurzen Moment, in dem aus „da liegt etwas“ ein „ich müsste“ wird.
Du erfährst, warum Aufhören so schwerfällt, wie aus ständigem Leisten ein Bild von dir selbst werden kann – und warum „Entspann dich doch“ selten funktioniert. Ohne erhobenen Zeigefinger und ohne die Erwartung, dass du danach irgendetwas umsetzen musst.
PDF · 21 Seiten · etwa 1,7 MB · kostenlos und ohne Anmeldung
Was dich erwartet
Nicht noch mehr leisten. Eher weniger.
Das E-Book will dir helfen, eine einzige Fähigkeit zu schärfen: den Moment zu bemerken, in dem der Dauermodus anspringt. Wer ihn bemerkt, hat eine Wahl.
01 / Verstehen
Warum Aufhören so schwerfällt
Das kleine Hoch des Abhakens, das Selbstbild vom Macher – und warum eine leere Liste manchmal unruhiger macht als eine volle.
02 / Bemerken
Vier einfache Beobachtungen
Kleine Momente für den Alltag, die keinen zusätzlichen Aufwand brauchen. Kein Übungsplan, nur ein genauerer Blick auf das, was ohnehin passiert.
03 / Unterstützung
Wenn es allein nicht reicht
Welche Wege es gibt – von Beratung bis Körperarbeit – und warum es keine Schwäche ist, sich Unterstützung zu holen, sondern eine vernünftige Entscheidung.
Ohne Haken
Nein, ich will nichts von dir.
Keine E-Mail-Adresse, kein Formular, kein Newsletter. Du lädst das E-Book herunter – und das war’s.
Ich sammle keine Adressen, um dich an mich zu binden. Vertrauen entsteht nicht durch regelmäßige Mails in deinem Postfach, sondern in einem echten Gespräch – wenn du so weit bist und es möchtest.
Falls du trotzdem auf dem Laufenden bleiben magst: Auf meinem Telegram-Kanal teile ich gelegentlich Neuigkeiten. Du entscheidest selbst, ob und wann du reinschaust – und kannst jederzeit wieder gehen.
Nach dem Lesen
Magst du etwas dazu sagen?
Hat dich etwas im E-Book berührt, irritiert oder zum Nachdenken gebracht? Schreib mir gern – oder schau, ob ein Termin für dich passt.
Vielen Dank!
Deine Nachricht wurde erfolgreich verschickt.
Ich melde mich zeitnah bei dir.
Noch Fragen offen?
Schreib mir, was dir auf dem Herzen liegt.